家かからちかいところで市の健康講座
転倒予防教室を受講しました。初日の今日は体調のこといろいろ聞かれて、体力測定などしてからストレッチ体操と筋力をつける体操をおしえてもろた。2時間ほどかかった、昨日、うっかり今日のこと忘れていて山へ行ったので今日は足が重いし疲れを感じた!それでも帰りはバス停一つあるいて帰宅。昼食をすませて歯科検診にも行く、ここがまた近いのに交通の便が悪く歩きをいれたりして今日は8655歩にもなった。転倒予防教室に来られる人は健康な人ばかり、指導員さん「あと20年は健康でいてくださいねー」だって。
昨日見た
ツリフネソウとゲンノショウコ