10月16日  足型測定  ナンバンギセル

しとしとと☂がふり寒い。
公民館の健康講座へいく。
足型測定をしてもらった。
左右の足の傾きや重心、左右の足の大きさなど測定してもらった。
長いこと生きてきて歩き方を替えるってなかなかむずかしい・・・。

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その後
専門家の講師のわかりやすいお話で楽しく一時間実践を交えてすごした。
筋肉は鍛えれば増える!鍛えなければどんどん筋肉は減っていく!
続けるために何が大事かなど。

ナンバンギセル

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# by yyyanoy | 2017-10-16 13:48 | | Comments(0)

10月15日   植物園図鑑

一日☂・・・。
はりきって山(近所の)へ行くつもりが・・・。
アケボノソウやサラシナショウマを見るつもりが残念。

そこで近くのホームセンターへいく。
空き地のススキの原を見ながらだが、たった一本のナンバンギセルを見ることができた。こんなことでも気分がよくなる。
Ⅿさんちの野草を見て・・・。
ホトトギス(黄色やピンクや白のもあり)サンゴジュの赤い実がかわいい。
アキチョウジを一枝もらって・・・。

予報では174.png太陽が出る日は当分なさそう。

西南学院大学から出版された「聖書植物園図鑑」の本をいただいた。

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# by yyyanoy | 2017-10-15 16:25 | books | Comments(0)

10月13日  酢キャベツ

☂の一日です。
うすら寒いような・・・。
村上祥子先生の酢キャベツの記事を見て何回か作りました。
大きなキャベツを使い切るためにもよいと思い作ってます。
以前はドイツのザワークラウト(乳酸発酵)をかってましたけど、・・・。
今日何人かに食べてもらいましたらおいしい!便利!いい!とのこと。

キャベツ  500g 千切り
 鍋に酢150cc、砂糖60g 塩小さじ1を入れて火にかける。
 煮たったらキャベツにかけ、全体をまぜる。常温まで冷まし、ビンや保存容器
 に移し、ふたをしておく。長期保存(1年間保存できる)
キャベツの芯も薄く切ってつかう。
キャベツ一個は1キロ以上あるので残ったキャベツは夕食の餃子に入れます。
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# by yyyanoy | 2017-10-13 16:09 | その他 | Comments(2)

10月12日  歯科へ

どうやら涼しくなるようでたすかる。
歯科治療にいく。
先日定期検診が終わったばかりなのに、硬いものをたべて・・・歯が欠けた!
柿、リンゴはもちろん、あけぼののかたーいせんべい、草加せんべいなどかたいもの大好きだけど
気を付けて噛まねば・・・いや食べないようにしなければ、と、思う。
今回は漬物かも?

予約時間に早すぎたので、途中にある大学の植物園に寄ってみる。

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サンザシ、ホトトギス、シャリンバイなど
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# by yyyanoy | 2017-10-12 14:33 | その他 | Comments(0)

10月11日  レウコフィルム

暑さも今日まで・・・。
夕方から曇ってきました。
レウコフィルムという花です。
アメリカ南部からメキシコあたりが原産国とのこと。
花の色と銀色にちかい葉っぱがやさしくていい感じ・・・


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# by yyyanoy | 2017-10-11 20:37 | スケッチ | Comments(0)

10月10日  日本一周歩こう会

今日も暑い、日陰をさがしてウオーキング。
「バーチャル日本一周歩こう会」は舞鶴に到着。
もちろん行ったことはなく知識もないが、戦後の引揚船の話を義父母から聞いたことを思い出す。
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# by yyyanoy | 2017-10-10 20:34 | ウォーキング | Comments(0)