1月7日

e0086885_14321840.jpgこの朝はもやし、ハム、ブロッコリーのじくを蒸し煮にした。
あとはひじきとにんじん。

蒸し煮野菜で80グラムくらい、あとは作りおきの人参で100g。
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# by yyyanoy | 2007-01-10 14:36 | キッチン | Comments(0)

めじろ

e0086885_2122514.jpgこれもガラス戸ごしに撮ることができました。竹串にみかんがさしてあるんだけど器用に足でささえている。ちょっとみると竹串が身体をさしているようにもみえる。
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# by yyyanoy | 2007-01-09 21:06 | その他 | Comments(6)

部屋の中からガラス戸越しにとりました。e0086885_21165572.jpg
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# by yyyanoy | 2007-01-08 08:30 | その他 | Comments(8)

1月7日 つづき

e0086885_15421977.jpg今朝は
人参のドレッシング漬け
ひじきのマリネ
かぶの浅漬け
ブロッコリーをあわせて100g
ハム一枚とゆで卵半分
パン一枚に牛乳
何しろブロッコリー1個ゆでると数回ぶんあるし、朝から時間かけて料理したくないのでだいたいワンパターンになっている。この時期トマトやきゅうりは簡単ではあるが夏のもので買わない事にしている。
結局今朝は火を使わなかった。
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# by yyyanoy | 2007-01-07 15:43 | キッチン | Comments(6)

1月6日 朝100gの野菜

e0086885_13162747.jpg所属しているグループで「食べたもの調べ」を記録する宿題がでている。一日三度の記録は大変だから朝食だけということではじめた。目的は朝100gの野菜を摂る、で野菜のみはかりにのせてみる。さっそく今朝からはじめた。(期間は1週間)
ブロッコリー3房で30g
せん切りキャベツ30g
庭のパセリをとってきて5g
これで合計65gで100gにはたりない。
ジャガイモ半分をチンして100g。ゆで卵半分、しかしイモ類は野菜にいれないとのことで今朝は不合格。

こうして絵に描いてみると赤いものがない!人参のグラッセか酢漬けでもはいればよかったのにと反省。(朝100g摂っておけば一日の摂取量はかるくクリアーできるとは先輩の方の教え)
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# by yyyanoy | 2007-01-06 13:32 | キッチン | Comments(10)

ゆりかもめ

e0086885_16334961.jpg大濠のゆりかもめです。ずーと前に撮ったものです。この頃はまだブログもなんのことか知りませんでした。↓の写真も。
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# by yyyanoy | 2007-01-05 16:36 | その他 | Comments(8)